Har du nogensinde ønsket at finde mere ro i hverdagen eller skabe et øjebliks stilhed midt i kaos? Meditation kan være et redskab til netop det – en vej til at skabe balance, øge din indre bevidsthed og hjælpe dig med at håndtere livets udfordringer. Men hvad er meditation egentlig,…

Har du nogensinde følt, at tankerne snurrer og det kan være svært at finde ro i nuet? Mindfulness handler om at bringe opmærksomheden til det, der sker lige nu – her og nu – og møde dine oplevelser med en åben, nysgerrig og accepterende attitude. Det er en tilgang, der…