Har du nogensinde mærket, at presset fra hverdagen sniger sig ind, og at du langsomt mister kontrollen over dine følelser og tanker? Du er ikke alene. Mange oplever, at stress sniger sig ind, før man overhovedet når at reagere. Derfor er det vigtigt at lære at lytte til kroppens signaler…
Har du nogensinde følt dig overvældet af stress og ønsket en måde at finde mere ro i hverdagen? Måske har du hørt om mindfulness, men er i tvivl om, hvorvidt det faktisk kan hjælpe. I denne artikel ser vi på, hvad forskningen siger, og hvordan mindfulness kan være en støtte…
Stress er en naturlig reaktion i kroppen, der hjælper os med at håndtere udfordringer og pres. Når vi står over for en stressende situation, aktiverer kroppen sit alarmsystem og frigiver hormoner som adrenalin og kortisol. Dette kan give os ekstra energi og fokus, men hvis stress bliver langvarig eller overvældende,…
Har du nogensinde følt, at hverdagen presser sig på, og du ikke helt ved, om du er ved at blive stresset – eller om det “bare” er en travl periode? Mange mennesker når et punkt, hvor de begynder at overveje, om stress spiller en større rolle i deres liv, end…
Har du nogensinde følt, at stressen tager overhånd? At du kæmper for at finde ro i hverdagen, men ikke helt ved, hvor du skal starte? Her kan en stress coach være en støttende hånd på vejen mod bedre balance og trivsel. I denne artikel ser vi på, hvad en stress…
Har du nogensinde følt, at arbejdsdagen aldrig rigtigt slutter? At tankerne om opgaver, deadlines og forventninger følger med dig hjem? Du er ikke alene. Stress på arbejdspladsen er en af de mest udbredte former for stress, og for mange kan det være en afgørende faktor for deres mentale og fysiske…
Stress er en naturlig del af livet, men når den bliver kronisk eller uoverskuelig, kan den have alvorlige konsekvenser for vores mentale og fysiske velbefindende. At finde strategier til at forebygge og håndtere stress er afgørende for et sundt og balanceret liv. Her udforsker vi evidensbaserede metoder, som er anbefalet…
Akut stress er en umiddelbar reaktion fra kroppen og sindet på en udfordrende, truende eller overrumplende situation. Det er kroppens indbyggede “kamp eller flugt”-respons, der hjælper os med at reagere hurtigt på fare. Selvom denne reaktion kan være nyttig i kortvarige situationer, kan den være overvældende og ubehagelig, hvis den…
Stress er noget, de fleste af os kan relatere til. Den konstante strøm af opgaver, bekymringer og krav kan hurtigt tære på vores overskud og energi. Mange søger løsninger på dette – nogle gennem terapi, andre gennem fysisk aktivitet, og mange har fundet lindring i meditation. Men hvad siger videnskaben…
Har du nogensinde oplevet, at dine tanker kører i ring, og at du ikke kan finde ro i hovedet? Tankemylder er en tilstand, hvor tankerne myldrer frem uden ophør, ofte i et kaotisk og uoverskueligt mønster. Det kan føles som en endeløs spiral af bekymringer, planer, refleksioner og selvkritik, der…