Har du nogensinde følt, at et overvældende traume fortsat huser i dine minder og påvirker dine tanker og følelser, selv længe efter, at hændelsen er forbi? PTSD, eller posttraumatisk stresslidelse, er en tilstand, der kan opstå efter at have oplevet en ekstremt belastende eller skræmmende begivenhed. I denne artikel vil…
Har du nogensinde følt dig overvældet af stress og ønsket en måde at finde mere ro i hverdagen? Måske har du hørt om mindfulness, men er i tvivl om, hvorvidt det faktisk kan hjælpe. I denne artikel ser vi på, hvad forskningen siger, og hvordan mindfulness kan være en støtte…
Stress er en naturlig reaktion i kroppen, der hjælper os med at håndtere udfordringer og pres. Når vi står over for en stressende situation, aktiverer kroppen sit alarmsystem og frigiver hormoner som adrenalin og kortisol. Dette kan give os ekstra energi og fokus, men hvis stress bliver langvarig eller overvældende,…
Har du nogensinde følt, at hverdagen presser sig på, og du ikke helt ved, om du er ved at blive stresset – eller om det “bare” er en travl periode? Mange mennesker når et punkt, hvor de begynder at overveje, om stress spiller en større rolle i deres liv, end…
Har du nogensinde følt, at stressen tager overhånd? At du kæmper for at finde ro i hverdagen, men ikke helt ved, hvor du skal starte? Her kan en stress coach være en støttende hånd på vejen mod bedre balance og trivsel. I denne artikel ser vi på, hvad en stress…
Akut stress er en umiddelbar reaktion fra kroppen og sindet på en udfordrende, truende eller overrumplende situation. Det er kroppens indbyggede “kamp eller flugt”-respons, der hjælper os med at reagere hurtigt på fare. Selvom denne reaktion kan være nyttig i kortvarige situationer, kan den være overvældende og ubehagelig, hvis den…
Er du nogensinde vågnet midt om natten, med tankerne, der kører rundt, og kroppen, der ikke vil slappe af? Eller måske har du oplevet, at det føles som en evig kamp at falde i søvn, uanset hvor træt du er? Hvis du kan genkende dette, er du langt fra alene.…
Har du nogensinde overvejet, om meditation kan være gavnligt for børn? I en verden fyldt med konstante stimuli og høje forventninger kan det være udfordrende for de yngste at finde ro og balance. Lad os udforske, hvad forskningen siger om meditationens effekt på børn, hvorfor det kan være gavnligt, og…
Mindfulness er efterhånden blevet en velkendt praksis for voksne, men hvad med børn? Kan mindfulness hjælpe dem med at finde ro, føle sig trygge og navigere i hverdagens udfordringer? I denne artikel dykker vi ned i, hvad forskningen siger om mindfulness for børn, og hvordan det kan bruges på en…
Meditation forbindes ofte med en oprejst, stabil siddestilling – måske endda i den klassiske lotusposition. Men hvad nu, hvis du foretrækker at ligge ned? Kan du stadig få den fulde effekt af meditation? Svaret er ja! Hvordan du sidder eller ligger under meditation, kan påvirke din oplevelse, men det vigtigste…